Eldoret: Bandar Atlet

"Adakah terdapat sesuatu yang genetik berbeza mengenai Kalenjins yang membuat mereka pelari unggul?" Menimbulkan buku kontroversial yang ditulis oleh David Epstein mengenai sains sukan. Para saintis terus mengetengahkan kehebatan atlet Kalenjins - yang menepati kejayaan mereka yang mendominasi terhadap pelupusan genetik, badan, latihan ketinggian tinggi walaupun latar belakang sosio-ekonomi mereka.

Siapa Kalenjins?

Orang Kalenjin mendiami Wilayah Rift Valley Kenya. Kumpulan etnik berjumlah hampir 5 juta orang pada tahun 2009 menjadikannya kumpulan ketiga terbesar di Kenya.

Kalenjins telah menjadi terkenal di dunia untuk mendominasi kedua-dua stadium dan marathon tempatan dan antarabangsa, majoriti sebahagian besarnya berasal dari rumah juara, Eldoret.

Latihan di Eldoret City

Bandar Eldoret terletak di daerah Uasin Gishu, selatan Cherengani Hills di blok North Rift. Ia adalah bandar kelima terbesar di Kenya, dan merupakan bandar yang paling pesat berkembang di Kenya dengan penduduk 289, 380 pada tahun 2009.

Eldoret menawarkan tempat latihan yang baik untuk pertumbuhan yang diperlukan oleh kedua-dua atlet amatur dan elit kerana keadaan cuaca ketinggian yang tinggi, adegan berbukit, dan komuniti sukan yang bertambah baik. Keadaan sedemikian terbukti dapat meningkatkan kapasiti paru-paru mereka, membolehkan mereka bertahan lama. Bonus tambahan di kawasan ini, ia adalah zon bebas malaria, dengan itu meningkatkan peluang untuk latihan berasaskan saingan daripada pelari antarabangsa, yang menghadiri kem latihan yang terletak di sekitar bandaraya. Kota ini juga mempunyai salah satu kemudahan perubatan terbaik yang menggalakkan budaya dan memeluk kesihatan yang baik.

Pusat-pusat latihan yang dilengkapkan terletak di dalam atau di luar bandar Eldoret yang memelihara atlet berasaskan daya tahan. Beberapa pusat yang sering dikunjungi termasuk Kem Latihan Tinggi IAAF, Universiti Eldoret, dan Stadium Kipchoge Keino.

Latihan dan Diet

Fakta adalah fakta yang diketahui bahawa para atlet mempunyai sifat-sifat fleksibel - pergelangan kaki dan anak lembu yang tipis - yang biasa dengan kumpulan Nilotik, yang berfungsi sebagai kelebihan yang hebat semasa berlari, namun mereka tetap bekerja ekstra dengan rejimen latihan altitud yang ketat, ditambah pula dengan diet karbohidrat tinggi, rendah lemak, rendah protein.

Makanan berbulu ini menaikkan badan mereka semasa perlumbaan sedemikian. Ia termasuk dan tidak terhad kepada, ugali, makanan berkanji yang diperbuat daripada tepung jagung atau sorgum, atau debu dengan air mendidih. Terdapat juga kentang rebus. Ia lazimnya dimakan dengan sayuran hijau yang sudah dimasak. Bahan bakar pemakanan lain adalah mursik yang popular, yang diternak susu yang dibudidayakan dalam labu khas, dibersihkan dengan menggunakan tongkat pembakaran khas.

Latihan mereka berputar di sekitar amalan stokik. Kebajikan Stoic menggalakkan membina keupayaan mental dan fizikal untuk menghadapi cabaran kehidupan. Semasa keterlaluan fizikal yang sering dialami dengan atlet, minda yang diperkaya akan menggerakkan badan dan melampaui kesakitan.

Atlet sering melihat latihan dalam kumpulan, membina latihan ketahanan mereka, baik dari segi fizikal dan mental, semua kritis semasa bersaing di tanah tempatan dan antarabangsa. Latihan yang ketat yang menggabungkan kerja kelajuan, jogging, kerja bukit dan jarak jauh selama enam hari dalam seminggu, bermula seawal pukul 5 pagi / 6 pagi, sekitar 45 minit hingga 1 jam. Sesi latihan utama tersebar pada waktu pertengahan pagi, lewat petang dan petang.

Pelari elit diketahui mempunyai pacesetters lelaki yang mencabar mereka untuk sentiasa meningkatkan stamina mereka, terutamanya dalam kelajuan dan jarak jauh berjalan; hasilnya bercakap dengan catatan rekod bermusim untuk marathon tempatan dan antarabangsa - dari Mary Keitany, Vivian Cheruiyot, Kipchoge Keino, Eliud Kiochoge, untuk menamakan beberapa.